Depuis plusieurs années, le café fait partie du quotidien de nombreuses personnes. Chez certains, la consommation de cette boisson est une véritable tradition à laquelle il faut participer chaque matin.
Cependant, si beaucoup en consomment, c’est surtout pour ses bienfaits sur le plan de la santé et pour se donner un coup de fouet. Il faut tout de même noter qu’une surconsommation peut aussi avoir des effets négatifs sur la santé, comme une accoutumance, de l’insomnie ou encore une accélération du rythme cardiaque potentiellement fatale.
Au regard de tout cela, il convient de se demander si le café est mauvais pour la santé. Découvrez la réponse à cette interrogation dans cet article.
Les propriétés du café
Le café possède de nombreuses propriétés reconnues sur le plan sociétal mais aussi médical.
D’abord, c’est un stimulant pour la mémoire. En effet, la caféine qu’il renferme peut agir sur le système nerveux et améliorer ses capacités. Toutefois, il faut garder à l’esprit qu’une forte consommation peut vous exposer à certains risques cérébraux.
Lorsque la caféine pénètre dans l’organisme, elle est rapidement absorbée par la circulation sanguine. Une fois dans la circulation sanguine, elle se rend au cerveau où elle se fixe aux récepteurs des cellules et bloque les effets d’un neurotransmetteur inhibiteur appelé adénosine. En bloquant l’adénosine, la caféine augmente la décharge neuronale et accélère le rythme cardiaque.
C’est l’effet coup de fouet recherché.
Cependant, l’effet ne dure qu’un temps, et une nouvelle prise de café permet alors de se remettre dans cet état. Attention, nous sommes très loin des effets d’une drogue dur, ici la diffusion de la caféine prend du temps et se diffuse plus longtemps. Et surtout, si l’on évite des prises trop rapprochées, on s’éloigne des risques potentiels de la caféine.
De même que l’accoutumance au café est facilement gérable, beaucoup plus qu’une dépendance aux drogues, CBD ou tabac.
Quels sont les effets du café sur la santé ?
Le café peut avoir des effets positifs comme négatifs sur la santé.
Dans le premier cas, vous pourriez améliorer certaines de vos capacités. En effet, la caféine, peut vous booster et vous permettre de faire le plein d’énergie.
Par ailleurs, consommer du café peut protéger votre foi et autres organes vitaux de votre corps. Cependant, consommer du café de manière excessive peut nuire à votre santé. Cela peut augmenter votre tension artérielle.
Trop de tasses de café par jour peuvent aussi vous donner des troubles du sommeil et détruire certaines cellules de vos muscles.
Quelles sont les précautions à prendre avec le café ?
Bien que le café soit une boisson avec de nombreux bienfaits pour la santé, il est conseillé de le consommer avec modération. Ainsi, une petite quantité de café par jour suffit si vous voulez avoir une bonne santé. En effet, cette boisson a une grande influence sur la qualité du sommeil.
Comme elle stimule le système nerveux et empêche la mélatonine (hormone du sommeil) de fonctionner correctement. Il est souvent recommandé d’éviter de consommer du café après 17 h si vous ne voulez pas subir d’insomnie. Même si cela dépend de votre rythme et de votre métabolisme, c’est une règle populaire concernant la prise de café.
Vous devez également limiter votre consommation. Veillez à ne pas dépasser 3 tasses de café par jour.
Le café a des propriétés très bénéfiques pour la santé. Il peut agir positivent sur le système nerveux et favoriser la concentration. Il peut aussi préserver certains organes du corps et écarter certaines maladies. Cependant, au-delà de ses effets positifs, le café peut également avoir certains effets négatifs. Pour les éviter, il vaut mieux prendre des précautions. Il faut surtout limiter sa consommation.
